Recovery 2:1™- Post-Workout Recovery Matrix

1.28kg
Servings: 16

De shake na de training is de belangrijkste maaltijd van de dag voor alle atleten die een maximaal herstel door glycogen en aminozuren aanvulling zoeken . Hard trainen doch nalaten om snel en efficient de glycogeenvoorraden en aminozurenspiegels aan te vullen met nutriënten is de grootste fout die je als atleet kan maken en de struikelblok voor wie constant vooruitgang wil boeken. De periode van twee uur volgend op de training heet men het anabool venster ( anabolic window) en is de meest belangrijke periode voor sierherstel en spieropbouw . In deze periode zullen de geconsumeerde koolhydraten niet opgeslagen worden in de vetreserves maar uitsluitend gebruikt worden voor de aanvulling van het spierglycogeen .
PhD Recovery 2:1 bevat een exacte 2:1 verhouding van zowel snelle en traag werkende koolhydraten als snelle eiwitbronnen met de hoogste biologische beschikbaarheid . Dit maakt van Recovery 2:1 de ideale herstellende shake voor na de training .

PhD Recovery 2:1 bevat een snel opneembare eiwitsynthese Matrix:

- Wei eiwit isolaat: De zuiverste eiwitbron en snelste manier om eiwitsynthese te verhogen.
- Gemicroniseerd L-glutamine: voor compleet herstel na de training.
- Gemicroniseerd creatine monohydraat: voor maximale intramusculaire supercompensatie en celvolume.
- L-glutamine peptide: om een maximale glutamine assimilatie.
- Antioxidanten en BCAA’s: voor spierherstel en immuniteit.


PhD Recovery 2:1 bevat tevens een PhD Dubbele actie glycogeen herstellend systeem: voor snelle en trage koolhydraten herlading.
De meesten onder jullie hebben allicht al gehoord over waxy maize starch (gemaakt uit zetmeel). PhD is de eerste die met Waxy Barley Starch™ op de markt komten die is gemaakt uit gerst .
Waxy Barley Starch wordt dus gemaakt uit gerst en heeft een zeer lage GI(1). Het bevat eveneens gezonde, natuurlijke beta-glycanen ( hetgeen niet het geval is bij maltodextrine of maize gemaakt uit zetmeel) .Het levert al de gezonde voordelen van gerst.
Recovery2:1 combineert een ultrasnelle eiwitbron( wei eiwit isolaat voor onmiddelijke eiwitsynthese) en een snelwerkende koolhydraatbron (dextrose, voor onmiddelijke glycogeensynthese en de nodige bloedsuikerpiek die nodig is voor een anabool effect). Het toegevoegde Waxy Barley Starch heeft een maximale verzadiging en volheid. Recovery 2:1 zal je niet slap laten en hongerig laten voelen 30 minuten nadat je hem gedronken, omdat dit niet gewoon suiker en wei eiwit bevat!

Wanneer gecombineerd met een gezonde dieet en actieve levensstijl, kan Recovery 2:1 helpen met:
- Optimaal herstel na intense training
- Meer kracht
- Onmiddelijk energieherstel
- Langdurige energievrijstelling
- Superieure eiwitsynthese

Voedingswaardes: Per 100G Per 80G serving
Calorieën

1503kj/360.5kcal

1202.4kj/288.4kcal
Proteine

30g

24g
Koolhydraten

60g

48g
Waarvan suikers

31.5g

25.2g
Vetten

0.5g

0.4g
Waarvan verzadigd

0.15g

0.32g
Vezels

1g

0.80g
Toegevoegde recovery Matrix




L-Glutamine

10g

8g
Creatine monohydraat

2.5g

2g
L-Glutamine peptiden

1500mg

1200mg
Leucine

150mg

120mg
Iso-leucine

150mg

120mg
Valine

150mg

120mg
Vitamine C

250mg

200mg
Rehydratie systeem




natrium

250mg

200mg
kalium

150mg

120mg





Ingrediënten:
PhD Dubbele Actie Glycogeen herstellend systeem (Enduragrain™- Waxy Barley Starch (32%), Dextrose Monohydraat), PhD Proteine Synthese Matrix (Whey Protein Isolaat, L-Glutamine, gehydroliseerde granen proteïne (bron van L-Glutamine Peptiden), Creatine Monohydraat), Citric Acid, PhD herhydratatie Blend (Natrium Chloride, Kalium Chloride), BCAA’s (Leucine, Iso-Leucine, Valine), smaakstoffen, natuurlijke kleurstoffen,Sucralose.



Gebruiksaanwijzing: voor optimal resultaat, gebruik enkel onmiddelijk na een intense training.
Atleten onder 80kg: Voor een shake met 24g eiwit en 48g koolhydraten, meng 1 en ¾ scheppen PhD Recovery 2:1 met 400ml koud water en schudt in een shakebeker gedurende 5 seconden. Recovery 2:1 kan ook geroerd worden met een lepel in een groot glas of beker. Drink binnen de 10 minuten na de training.
Atleten tussen 80-100kg: Voor een shake met 30g eiwit en 60g koolhydraten, meng 2 scheppen PhD Recovery2:1 met 400ml koud water en schudt krachtig. Drink binnen de 10 minuten na intense training op.


Bevat: melkeiwit, tarwe eiwit en gluten van tarwe en gerst .
Alle smaken van Recovery 2:1 zijn behandeld in een fabriek waar noten, gluten, zuivel, gist en eieren worden verwerkt.

Referenties:
(1) Sydney University Glycemic Index Research (SUGiRS)


Recovery 2:1™ is een handelsmerk van PhD Nutrition Ltd.
Enduragrain™ is een handelsmerk van Silvery Tweed Cereals.